TAREA 1: Expresar. Pero… ¿cómo expresar?

Hemos hablado de la necesidad de llorar, de sentir rabia, dolor, angustia, desespero, frustración; en definitiva, de la necesidad de “dejarnos ser” y permitir que nuestro cuerpo y nuestras expresiones sean consecuentes con esos sentimientos naturales que se experimentan ante la muerte de un ser querido.  Sin embargo, en la medida que pasan los días, es necesario que, además de las lágrimas, vayas incluyendo maneras diferentes de expresión. Llorar es deseable, es sano, es necesario; pero llorar todo el tiempo y de manera incontrolable y eterna, puede comenzar a convertirse en un problema que podría llevarte a experimentar episodios de depresión que, seguramente, tendrán que ser tratados por un profesional.

Mi hermano cursaba primer semestre de diseño gráfico. Una de sus pasiones, además de la música, fue el dibujo. Después de su muerte nos encontramos algunos de sus cuadernos de estudio, los cuales antes de tener apuntes de clase, contenían increíbles caricaturas y dibujos increíbles. Por otro lado, a mi mamá nunca la vi coger un lápiz para hacer un dibujo. La música era lo suyo. Sin embargo, después de la muerte de Hugo Alejandro, y llorar todo lo que una madre puede llorar, y un poco más; un día, decidió coger un pincel e intentar hacer un cuadro. Fue entonces cuando descubrió que tenía talento para la pintura, un talento que desde su nacimiento se encontraba escondido. La pintura entonces, inicialmente, se convirtió en su nuevo llanto. Con el tiempo, este llanto inicial se fue transformando en otras emociones, incluso de felicidad. El arte es una manera de evolucionar en la forma como expresamos nuestros sentimientos.

En mi caso, la escritura y la música fueron mis compañeros de tristeza. Lo que para mí fue muy útil, porque inevitablemente la música encontraba espacios de alegría cuando me reunía con mis amigos. Entonces, sin dejar de recordar a mi hermano, comencé a construir una nueva relación con su recuerdo. La música no solo me acompañaba en mis momentos de soledad y melancolía; también estaba en las fiestas e instantes de locura y diversión; y en los dos momentos estaba mi hermano presente.

Desde mi experiencia y la de mi familia, entonces, puedo decir que esa TAREA diaria de expresar nuestras emociones producidas por la muerte de mi hermano, con libertad y verdad; con el tiempo, se fue madurando a través de pequeñas DECISIONES. Inicialmente la DECISIÓN de llorar y gritar. Posteriormente la DECISIÓN de canalizar cada una de las emociones a través de una canción, o una pintura o un escrito.

No importa si eres bueno o no para cantar, pintar o escribir; lo importante es la intención

de plasmar tus emociones de una manera diferente para que el llanto natural y necesario vaya evolucionando con el objetivo de construir una relación diferente con tu ser querido y con tu interior.

En resumen, en los dos últimos artículos hemos hablado de una TAREA inicial ante el proceso del duelo: EXPRESAR. Y esta TAREA incluye varias DECISIONES diarias que están atadas a las emociones. La primera, la DECISIÓN de expresar con llanto… la segunda, la DECISIÓN de comenzar a relacionarnos diferente con nuestras emociones a través de una actividad que, sin coartar las emociones naturales ante la pérdida de un ser querido, pueda brindar una perspectiva diferente y nos permita comenzar a construir una nueva relación con nuestro ser querido.

TAREAS y DECISIONES… ahí está la clave de una buena gestión del proceso de duelo.

Julián Castelblanco